Yoga Dosha Test
Beantworte die Fragen so, wie dein Körper und Geist meist auf Bewegung, Belastung und Ruhe reagieren.
1) Reaktion auf körperliche Aktivität
- A Ich ermüde schnell und brauche häufig Pausen → Vata
- B Ich neige dazu, mich zu überfordern → Pitta
- C Ich fühle mich träge und brauche Motivation → Kapha
2) Gefühl nach der Yogapraxis
- A Ruhig, aber manchmal erschöpft oder frierend → Vata
- B Zufrieden, aber gelegentlich überhitzt oder gereizt → Pitta
- C Besser in Bewegung, schwer bei zu ruhiger Praxis → Kapha
3) Neigung zu Beschwerden
- A Gelenkschmerzen, Verspannung, Instabilität → Vata
- B Entzündungen, stechende Schmerzen, Überlastung → Pitta
- C Schwellungen, dumpfe Schmerzen, Stagnation → Kapha
4) Bevorzugtes Yogatempo
- A Langsam, sanft, erdend → Vata
- B Mäßig, fokussiert, kontrolliert → Pitta
- C Kräftig, dynamisch, aktivierend → Kapha
5) Atemmuster
- A Unregelmäßig, flach → Vata
- B Kräftig, intensiv → Pitta
- C Langsam, schwer → Kapha
6) Geistiger Zustand
- A Unruhig, gedanklich abschweifend → Vata
- B Fokussiert, aber kritisch oder leistungsorientiert → Pitta
- C Ruhig, aber träge → Kapha
7) Beste Übungszeit
- A Später Vormittag oder früher Abend → Vata
- B Früher Morgen oder früher Abend → Pitta
- C Früher Morgen (vor 6 Uhr) → Kapha
8) Unterstützende Umgebung
- A Warm, ruhig, geborgen → Vata
- B Kühl, gut belüftet, entspannt → Pitta
- C Hell, aktivierend, belebend → Kapha
9) Emotionale Stressreaktion
- A Angst, Überforderung → Vata
- B Ärger, Frustration → Pitta
- C Rückzug, Antriebslosigkeit → Kapha
10) Regeneration nach Praxis
- A Längere Erholung nötig → Vata
- B Schnelle Erholung, Kühlung hilfreich → Pitta
- C Häufige Praxis tut gut → Kapha
Auswertung
- Überwiegend A → Vata-dominant
- Überwiegend B → Pitta-dominant
- Überwiegend C → Kapha-dominant
- Gemischt → Dual-Dosha